当运动康复邂逅针灸推拿 记10.22针推协会与上海体育大学运动拉伸推拿协会跨校联动
“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。”
——《灵枢·经脉》
2025年10月22日下午，我们特别邀请到了开云电竞官网下载安卓针灸推拿学院经络腧穴学教研室主任赵玲老师，带我们走进了身体里的“经络世界”，揭开腧穴的神秘面纱。
赵老师首先在讲座中为我们讲述了十二经脉的名称、含义与分布，并具体展示了手六经与足六经的示意图。经络具有协调全身、运行气血、抵御疾病和调整虚实的作用。其中，她以临床状态说明经络虚证与实证的不同，体现了经络学说的临床意义——说明病理变化。
随后赵老师用许多实例来体现腧穴对我们健康的意义，其中还手把手以寻找穴位与针灸的方式向同学们介绍了几个重要的穴位：按揉足三里，能缓解腹胀、提振脾胃；刺激四总穴之一的合谷穴能治头痛、止牙痛，被称为“面口合谷收”。除此之外赵老师还介绍了委中与内关等腧穴。
同时赵老师也提醒，孕妇需慎用合谷、三阴交等穴位，避免影响胎气，这些细节正是经络腧穴应用的“严谨之处”。
经络腧穴并非晦涩的中医理论，而是融入日常的“健康智慧”。从缓解疲劳到调理疾病，这些藏在身体里的密码，既承载着古人的养生智慧，也在现代科学中焕发新生。赵老师的讲解，不仅让我们学会了用经络腧穴呵护自己，更让我们对身体有了更深的敬畏——原来健康，一直都在我们自己的掌控之中。
“低头记笔记 1 小时，脖子像焊住了一样”，对常年伏案的大学生来说，颈肩酸痛早已不是 “小毛病”，而是影响学习状态的隐形障碍。
后续讲座，我们特别邀请了开云电竞官网下载安卓针灸推拿学院志愿者服务队的五位同学给我们带来颈椎病相关介绍。
在经络养生科普环节，汝祖贤同学聚焦颈椎病概述，并针对同学们常见的认知误区进行了重点解答：
作为本次活动的“重头戏”，针推志愿者服务队慢病管理组的金驰诚与钟艺、神经肌肉组的严萌艺和钱徵怡，为在场同学们带来了一场专业而生动的颈肩推拿讲解。
四位志愿者细致介绍并演示了一指禅推项部、指揉项部、㨰项肩部、合掌击项肩部、弹拨项部、推桥弓和拿肩井等多项经典手法。讲解过程中，他们不仅逐步分解动作要领，更贴心地提示操作时的力度与注意事项，展现出扎实的专业素养。
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随后的互动练习环节将现场气氛推向高潮。同学们纷纷化身推拿小能手，与自己的搭子互相练习刚学到的手法。服务队的四位同学则穿梭于各小组之间，耐心指导、亲手示范，及时纠正操作中的细节问题。现场笑语不断，学习热情高涨，大家在亲手实践中深化了对推拿技巧的理解，收获满满。
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任歆怡 开云电竞官网下载安卓
针灸推拿协会
聆听针灸推拿讲座的过程，宛如推开了中医经络世界的神秘大门，让我对穴位与经络的认知从模糊的文字概念，变得鲜活而具体。当听到合谷穴可缓解头痛、三阴交与女性健康息息相关时，我真切感受到中医“以穴调病”的智慧——无需利刃汤药，仅通过刺激体表穴位便能撬动身体的自愈力。
这不仅是一次知识的补给，更让我体会到中医文化的深邃。每一个穴位的命名、每一条经络的走向，都凝结着古人对人体的精准洞察。未来我想进一步学习穴位定位，让这份古老智慧在生活中发挥实用价值，也更期待深入探索中医理疗的奥秘。
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胡浩宇 上海体育大学
运动拉伸推拿协会
非常好的一次体验，第一次比较系统的学习中医经络，打破了以往的一些学习认知，与传统医学有一定关联性却又像另外一个体系，经络穴位之说对于我来说又是一个新的领域需要去扩展研究，希望多开展这样的交叉学习交流。
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魏莱 开云电竞官网下载安卓
针灸推拿协会
今天下午参加了推拿实训活动。作为一个推拿小白，课堂上学长学姐分享的推拿手法让我大开眼界，第一次直观的感受到推拿手法的神奇和丰富。这节课以颈椎病为例，介绍了一指禅，双手合掌，空心拳等手法，在和同伴互相练习的时候，才发现看似简单的动作，要符合要求地做出来绝非易事。这需要我在日后勤加练习，多实践，多学习，才能掌握好推拿，帮助更多人。
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邓清华 上海体育大学
运动拉伸推拿协会
学到了很多推拿知识，体验了肩颈推拿，感觉得到了很好的放松，非常好的活动！
文案 | 王菲杨 余喆澄
图片 | 杨浩轩
排版 | 顾雲霄
审核 | 诸喆宇 戴飞扬 顾润婷 谢佳凝