团体辅导被称为“神奇的圈圈”。一群人围坐在一起,经过几次密集的互动,每个团体成员都会产生一些积极的改变,更适应、更快乐、更健康、更和谐。团体辅导可以帮助个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,学习心理知识与方法,以促进良好的适应与发展的助人过程。
各位同学请注意——你是否总在期末惊觉:“明明没挂科,可这学期好像什么都没做成?”别慌,这不是你的问题,是时间管理没解锁正确模式。大学最奢侈的不是“有很多时间”,而是“能把每段时间都用在对的地方”。与其焦虑“时间不够”,不如现在就掏出小本本,给明天的24小时画张“导航图”。对于我们来说,每天都有很多必须完成的任务,还有一些别人希望我们去做的事情,以及自己想做的事情。如果安排不好,就会容易产生拖延、焦虑、失眠等症状。
时间管理是在充分认识时间的性质和价值的基础上,通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现个人或组织的既定目标。如果大学生善于管理时间,就能提高做事情的效率,使学习更系统、更有效;可以增加大学生的业余时间,拥有协调平衡的生活状态;能提升学习愉悦感,有更多时间休息,拥有更充沛的精力。
毕竟,我们会怀念的从来不是“熬夜赶工的夜晚”,而是“按自己的节奏,把大学生活过成喜欢的模样”的每个瞬间。快来加入我们这个团体吧,一起努力,做好时间的主人。
时间:2025年11月12周三晚上18:00-19:45
地点:开云电竞官网下载安卓11号楼功法房103
团体带领者:张孟强
开云电竞官网下载安卓针灸推拿学院辅导员
上海市学校中级心理咨询师
参与樊富珉教授团体心理辅导连续培训
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文案 | 卢天冉
排版 | 谢佳凝