妙手化新知，仁心暖科普——第六届科普微课堂大赛圆满落幕！

第六届科普微课堂大赛

圆满落幕！

11月19日晚，经过多月的线下筹备工作，第六届科普微课堂大赛在6402教室顺利举办。本次比赛的评审团由针灸推拿学院志愿者服务队队长章译文、诸雅琴，针灸推拿学院院学生会主席谢佳凝、陆珍利与第六届科普微课堂大赛培训主讲人黄浩美组成，由经络养生科普组成员陈澍文担任主持人。

第一组针对具有睡眠障碍的青少年及无睡眠障碍但需预防的青少年，从中医“阴阳平衡”理论出发，解析失眠的深层原因，认识与睡眠密切的脏腑与经络。抛开枯燥理论，用好玩的方式解读失眠“秘密”，同时给大家带来了一套超实用的“穴位助眠法”。

第二组针对不同年龄段的熬夜人群，立足当代学业工作压力、社交娱乐等熬夜诱因，以中医基础理论为支撑，系统解析熬夜对气血、脏腑的的深层危害，明晰黑眼圈、疲劳乏力、代谢紊乱等不适的成因。同时，分享穴位按摩、食疗方、作息调整等实用中医调理技巧，助力缓解熬夜后遗症。

第三组针对有体重管理需求的人群，结合《体重管理指导原则（2024年版）》，破解传统减肥难题。从中医视角解析4类肥胖成因，介绍针灸、推拿、穴位埋线、八段锦等实用疗法，搭配饮食睡眠建议与安全提醒，帮大家科学高效管理体重，轻松收获好体态。

第四组针对有破除养生误区以及掌握科学养生方法需求的人群，本课程以中药代茶饮的历史渊源与现代争议为切入点，通过“柴怼怼虚假药茶”等真实案例，深入解析其养生价值与潜在风险。结合中医辨证理论，系统传授“五步科学饮用法”及“避坑指南”，旨在帮助学习者识别伪科学宣传，树立理性的养生观念。

第五组针对学生群体以及职场人士，立足中医经络理论与现代生理学研究，通过穴位按摩与刮痧疗法聚焦对专注力的科学提升路径。课程选取风池、百会、太阳等与脑部供血、神经调节密切相关的核心穴位，系统讲解穴位定位、按摩力度与时长的规范标准。通过精准按压刺激，可有效改善脑部微循环，从生理层面缓解注意力涣散、脑疲劳等问题。

第六组针对受骨关节炎困扰与希望了解如何预防骨关节炎的中老年人。以中医“痹症”理论为基础，通俗解读肝肾亏虚、风寒湿邪入侵等致病根源，清晰拆解腰部酸沉冷痛、膝关节遇寒加重等典型症状。课程核心分享保健灸这一实用中医外治法，详解命门、足三里等关键穴位的定位与功效，给出标准化操作规范和个性化施灸方案。通过易懂的讲解和可落地的方法，帮助大家科学掌握关节保健技巧，有效预防和缓解关节不适，感受传统中医的养生魅力。

第七组针对对于饭后酸奶的功能存在知识盲区的人群，深入剖析饭后酸奶促消化的真相，指导您如何正确选择低温酸奶、把握最佳饮用时间、控制适量摄入，并避开高糖陷阱，真正发挥酸奶的健康益处。同时提供针灸、推拿、八段锦和太极的方式促进消化。

第八组针对学业压力大、用眼过度的青年，聚焦黑眼圈的中医调理奥秘，从古典医籍记载出发，深度解析不同类型黑眼圈的中医病因与西医成因，精准关联眼周关键经络与穴位。通过系统讲解按摩、针刺、艾灸、泡脚等针对性调理方法，搭配任务卡式学习小册子与穴位耳贴实操工具，结合主讲人现场演示推拿技巧，帮助学员摆脱“熊猫眼”困扰，掌握由内而外改善眼周气色的实用经络调理方案。

第九组面向各年龄段亚健康人群和养生爱好者，从中医的角度讲解青、赤、黄、白、黑五种颜色如何对应滋养肝、心、脾、肺、肾，并与春、夏、长夏、秋、冬五季呼应。通过探秘：五色入五脏的生命密码、实践：每日餐桌的健康调色盘、融合：五季养生的色彩韵律、精进：色彩养生的安全导航四个章节，以通俗的语言阐述五色养生的原理，并提供实用性较强的养生方案制定思路。